Benefícios da Atividade Física

Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;
 

Melhora da auto-eficácia;
 

Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;
 

Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
 

Melhora da ingestão alimentar;
 

Diminuição da depressão;
 

Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;
 

Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso.